Suis-je jalouse ?
La jalousie en amour est un redoutable fléau, qui est à l’origine de bien des désaccords dans le couple. La jalousie est à tort considérée comme une preuve d’amour, mais elle trahit un mal-être profond qu’il est utile de soigner pour une vie de couple épanouie. Découvrez nos quelques conseils sur comment reconnaître la jalousie amoureuse et surtout sur comment la vaincre.
Reconnaître les signes de jalousie
Certains signes ne peuvent tromper concernant ce mal qu’est la jalousie. Ils peuvent être subtils, mais peuvent s’aggraver avec le temps et finir par empoisonner le couple.
Jalousie et peur de la concurrence des autres
L’un des sujets les plus difficiles à aborder au sein de votre couple est celui des personnes que cotoie votre compagnon ou votre compagne. Il est évident que votre conjoint(e) va fréquenter des personnes du même sexe que vous, qui sont autant de "prétendants" à vos yeux.
Si vous souffrez d'une jalousie excessive, vous ne supportez certainement pas l’idée de savoir votre partenaire en interaction avec une autre, peu importe la nature de leurs échanges.
En aucun cas vous ne pouvez digérer la proximité d’une relation entre votre partenaire et une collègue, une bonne amie ou parfois même un membre de la famille.
Les moments sans vous
Lorsqu’arrivent les moments pendant lesquels votre compagnon est contraint de passer du temps sans vous, vous devenez intraitable et lui infligez un interrogatoire. Vous le harcelez de questions sur son itinéraire au complet et sur les personnes rencontrées.
Vous êtes également de celles ou de ceux qui, en cas d’absence de votre conjoint, exigent des échanges téléphoniques sans interruption. Vous êtes d’ailleurs en mesure de piquer des crises pour une question d’appel manqué sans motif apparent.
Votre ingérence dans la vie privée de votre partenaire
Votre jalousie maladive peut aussi se traduire par un besoin constant de vous immiscer dans la vie privée de votre compagnon. Il peut s’agir de la messagerie, du téléphone, des effets personnels. Vous fouiller régulièrement dans ses affaires à chaque occasion. Vous êtes continuellement à l’affût du moindre signe de tromperie jusqu’à en devenir paranoïaque à certains moments.
Sur sa vie antérieure à votre relation
L’un des signes de la jalousie amoureuse est encore l’incapacité à admettre le passé de son partenaire.
Vous vivez mal le fait qu’il ait pu avoir une vie, des relations, des liaisons avant la vôtre. Ce sentiment peut conduire à des comportements irrationnels. Il peut même arriver que vous évoquiez son passé comme motif suffisant pour démarrer une dispute.
Les origines de la jalousie
La jalousie n’est pas un comportement anodin mais tire son origine d’un besoin plus profond d’extérioriser son mal-être.
Le manque de confiance en soi
En premier lieu, une jalousie maladive traduit souvent un manque de confiance en soi. Vous ne vous estimez pas à la hauteur face aux autres. De ce sentiment vous viennent l’idée que votre partenaire peut facilement trouver mieux. Vous angoissez constamment à l’idée de voir votre partenaire fréquenter des personnes en dehors du couple, de peur qu’il ne vous compare à elles.
Pour aller plus loin, vous n’êtes pas en mesure de fonder votre couple sur les sentiments que vous ressentez l’un pour l’autre mais plutôt sur une grille notée de vos qualités.
Le besoin d’attention
Pour la plupart des cas de jalousie, un besoin viscéral d’attirer l’attention en est à l’origine. Vous supportez mal l’idée de ne pas être au centre de l’attention de votre partenaire et faîtes inconsciemment en sorte de vous faire remarquer.
Vous avez tendance à voir les autres femmes (ou les autres hommes) comme étant des rivales potentielles cherchant à diminuer l’attention que vous porte votre compagnon.
La peur de perdre l’autre
Le moteur de la jalousie est sans doute la peur de perdre le partenaire. L’idée qu’il puisse vous quitter pour une autre, qu’il puisse préférer la compagnie des autres est ancrée au point de corrompre votre comportement.
À bien des égards, la peur de perdre l’autre peut être perçue comme une preuve évidente de l’amour qu’on lui porte, mais elle peut s’avérer être un poison pour votre couple.
Un passé douloureux
Une jalousie maladive peut également cacher un passé douloureux ponctué d’évènements traumatisants vécus durant l’enfance ou beaucoup plus tard.
Votre comportement irrationnel peut être interprété comme une révolte, une thérapie face à votre douleur toujours très présente.
Vaincre la jalousie
Peut-être vous reconnaissez-vous dans le portrait peu flatteur de la femme jalouse décrite précédemment, choisissez d’y faire face.
Reconnaître son état
Dans le processus de guérison, il est primordial de faire face à la réalité. Il convient naturellement de reconnaître souffrir d’une jalousie maladive car cela traduit une volonté d’aller de l’avant et de restaurer la confiance dans son couple.
Le frein pour la majorité est de tomber dans le déni et de ne pas admettre souffrir d’un mal qui reste pourtant curable.
Identifier l’origine
L’origine de la jalousie peut différer d’un cas à l’autre malgré quelques similitudes apparentes. En effet, il est important de chercher en soi l’origine de son mal-être pour trouver une manière de l’exorciser.
En d’autres termes, qu’il s’agisse d’une enfance difficile, d’une souffrance lourde de conséquences, votre couple ne mérite pas de porter les stigmates de votre passé. Encore faut-il que vous acceptiez de laisser votre passé derrière vous, de vous pardonner, de vous libérer de ce poids et de voir votre couple comme un heureux nouveau départ.
Instaurer le dialogue
Pour tenir le cap face à votre nouvelle vision du couple, instaurez une ambiance chaleureuse entre vous et votre partenaire. N’ayez crainte d’instaurer le dialogue là où vous avez préféré vous plonger dans vos idées noires. Parlez ouvertement de vos sentiments et demandez à connaître ceux de votre compagnon. Evitez de tirer des conclusions hâtives, de vous baser sur des suppositions, de douter en permanence.
À la place, engagez la discussion, lâchez prise, faites davantage confiance à votre partenaire. Offrez-vous des séances de psychothérapie à deux pour apprendre à exprimer vos ressentis l’un à l’autre dans un cadre apaisé.
La jalousie touche plus d’un couple sur deux si on en croit les statistiques. Bien qu’ordinaire, elle est loin d’être une composante normale du couple mais indique plutôt un mal-être plus important encore. Découvrez aussi comment gérer vos émotions en cliquant sur ce lien.
